Mein Angebot
DER SARABI WEG -
in 90 Tagen (zurück) zu mir selbst
Es gibt unzählige Wege, um das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele herzustellen und somit einen wesentlichen Beitrag zur eigenen Genesung beziehungsweise zur Gesundheit im Allgemeinen zu leisten. Der Sarabi Weg ist immer individuell auf Sie und Ihre persönliche Situation abgestimmt und wird stetig weiterentwickelt, um immer die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen.
Gemeinsam wählen wir aus einer Vielzahl an verschiedenen Techniken die für Sie passenden Methoden aus und bauen Sie in Ihren Alltag ein. Die Etablierung einer neuen Routine dauert im Schnitt 40 Tage und ist der schwierigste Teil. Mit dem Sarabi Weg lernen Sie aber Tipps und Tricks, um diesen Teil möglichst mühelos zu schaffen. Sobald die neuen Routinen Teil Ihres Alltags sind, werden Sie nur noch regelmässig angepasst, damit sie weiterhin zu Ihren persönlichen Zielen passen.
Ich sehe meine Verantwortung hier vor allem darin, dass wir ein realistisch umsetzbares Programm zusammenstellen können, dass auf Sie abgestimmt ist, an dem Sie Spaß haben und dass sich leicht in Ihr Leben integrieren lässt. Vor allem muss es ein Programm sein, mit dem Sie schnell Erfolge erzielen können. In manchen Bereichen werden Sie die ersten Erfolge sofort feststellen, vielleicht schon beim ersten Ausprobieren. Bei anderen Methoden stellt sich der Erfolg erst nach einiger Zeit ein.
Der Sarabi Weg soll Sie 90 Tage lang begleiten und Ihnen 90 Tage lang einen roten Faden bieten, danach werden Sie diese neuen Gewohnheiten, die Ihr Leben nachhaltig verändert haben, nicht mehr missen wollen, aber zu diesem Zeitpunkt sind Sie der Experte für Ihren eigenen Sarabi Weg. Das ist das Ziel meines Coaching Programms und ich freue mich unglaublich darauf, mit Ihnen diesen Weg zu entwickeln und zu gehen.
Der Sarabi Weg ist ein Coaching Konzept, in dem Sie als Mensch im Vordergrund stehen. Es handelt sich nicht um eine medizinische Beratung oder Therapie, viel mehr geht es darum, aus dem gegenwärtigen Moment in die Zukunft zu schauen und zu versuchen, diese für Sie optimal zu gestalten. Ihre persönlichen Ziele sind das, an dem wir arbeiten, alles in Harmonie von Körper, Geist und Seele.
Meetings
1. Erstgespräch:
In unserem ersten Gespräch lernen wir uns erstmal kennen. Die Ziele des Gespräches sind es, Ihre Ziele für das Coaching festzulegen und die Basis für Ihren Sarabi Weg zu schaffen.
2. Feintuning:
Wenn Sie mit Ihrem Sarabi Weg begonnen haben, treffen wir uns nach den ersten 7 Tagen zum ersten Mal wieder und passen den Plan gegebenenfalls zum ersten Mal an.
3. Begleitung:
Wir treffen uns alle 2 Wochen und passen den Plan entsprechend an Ihre Erkenntnisse, Bedürfnisse, Fortschritte usw. an.
4. 90 Tage Gespräch:
Unser letztes Gespräch im Rahmen des Plans findet nach 90 Tagen statt. Dieser Termin ist unglaublich wichtig für uns beide, denn nun sind auch Sie ein Experte für Ihren persönlichen Sarabi Weg und gehen diesen alleine weiter. Sie bekommen zu diesem Termin von mir noch viele nützliche Tipps und weiterführende Informationen und ich bekomme das für mich so wichtige Feedback zu meiner Arbeit von Ihnen.
Der Plan für den Sarabi WeG
Nach unserem ersten Gespräch erstelle ich auf der Grundlage der gemeinsam definierten Ziele den Plan, der die Grundlage für die folgenden 90 Tage bildet.
Der Plan umfasst eine einfach in den Alltag zu integrierende Morgenroutine, die Sie zu Anfang des Plans maximal 15 Minuten Zeit kosten wird.
Neben dem Plan erhalten sie von mir per Post ein Workbook, mit dem Sie arbeiten und einige Utensilien, die Sie für die Durchführung der Morgenroutine benötigen.
Equipment
Per Post erhalten Sie von mir die Utensilien, die Sie für die Durchführung Ihres Sarabi Plans benötigen, sowie ein Workbook, dass uns einerseits in unseren Meetings begleiten wird, andererseits wird es Ihnen alltägliche Fragen beantworten und Ihnen die Möglichkeit geben, sich täglich mit dem Programm tiefergehend auseinanderzusetzen.
Täglicher Support
Per WhatsApp bzw. Email stehe ich Ihnen jeden Tag bei Fragen, Zweifeln oder Problemen zur Verfügung.
Besonders am Anfang des Programms ist es sinnvoll, wenn man jemand anderem gegenüber Rechenschaft darüber ablegen kann, was man genau gemacht hat und wie es gelaufen ist. Diese Möglichkeit biete ich Ihnen gern an.
Auf körperlicher Ebene geht es insbesondere um die Verbesserung der eigenen Fitness und Beweglichkeit und das Schaffen eines Bewusstseins der Dinge, die das körperliche Wohlbefinden beeinflussen, wie Schlaf, Ernährung und Körperpflege. Hier kommen auf der sportlichen Ebene Elemente aus dem Kraft- und Ausdauertraining, Yoga und Mobility Trainings zum Einsatz. Ausserdem sprechen wir über Ihre Gewohnheiten in den Bereichen Schlaf und Ernährung und schauen, an welchen Stellen, es gegebenenfalls Möglichkeiten gibt, Ihrem Körper mehr zu geben von dem, was er wirklich braucht.
Unter dem Geist versteht man den Verstand bzw. das Bewusstsein des Menschen. In diesem Punkt entscheiden wir uns wesentlich von allen anderen Lebewesen und genau hier liegt unsere Kraft. Da der Einfluss unseres Geistes auf unseren Körper so wesentlich ist, liegt hier auch ein wesentlicher Schwerpunkt unserer Arbeit. Viele verschiedene Techniken wie beispielsweise Meditation, Atemtechniken und Visualisierungstechniken können zum Einsatz kommen und miteinander kombiniert werden, um durch das richtige Mindset ein Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele herzustellen. Das Ziel ist es, zu einem ausgeglichenen ruhigen Geist zu finden, der sich im gegenwärtigen Moment wohl fühlen kann, ohne zu sehr in der Vergangenheit oder Zukunft festzuhängen. Besonders nach traumatischen Erlebnissen ist das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment und das Loslassen der Vergangenheit und der Angst vor der Zukunft einer der wichtigsten Eckpfeiler für eine erfolgreiche Genesung.
Die Seele ist der fühlende Teil von uns. Hier geht es insbesondere darum, Abstand von allem zu gewinnen, was uns stark negativ beeinflusst. Vor allem aber geht es darum, Nähe zu dem zu gewinnen, was uns positiv beeinflusst. Auch hier können verschiedene Werkzeuge helfen, die ich individuell für Sie zusammenstelle.